Miksi Mindfulness on merkitystä

Tekijä Bio: 

Käytettävä kuva: https://relaxlikeaboss.com/wp-content/uploads/2019/06/John-Parrott.png 


John Parrott


John juoksee Rentoudu kuin pomo, blogi, joka opettaa ihmisiä vähentämään stressiä ja rentoutumaan kiireisessä maailmassa. Hänen intohimonsa auttaa ja inspiroi muita torjumaan stressiä ja elämään terveellisemmän, onnellisemman elämäntavan. Hänen Twitter on täällä.


Miksi Mindfulness on merkitystä


Mindfulnessista on tullut hiukan buzzword viime vuosina.

Mutta mitä tarkkaavaisuus tarkoittaa ja miten se toimii?

Tässä oppaassa opit, miksi ajattelutavalla on merkitystä ja kuinka sitä harjoittaa.

Joten mikä on Mindfulness?

Mindfulness on käytäntö olla tietoisesti tietoinen nykyhetkessä arvioimatta kokemustasi.


Kuten tiedät, olemme usein huolissamme siitä, mitä voi tapahtua huomenna - tai märehtiä menneisyyden ongelmiin.

Olemalla 'tietoinen', voimme nauttia jokaisesta hetkestä täällä ja nyt.


Saavuttamalla tämän tietoisuuden tilan voimme nauttia rauhan tunne sisällä - sen sijaan, että olisi häiriintynyt ahdistustamme.


Kuva: https://unsplash.com/photos/NTyBbu66_SI

Mitkä ovat tietoisuuden merkitykset?

Joten katsotaanpa joitain huomiokyvyn etuja:


  • Se voi auttaa parantamaan itsetuntemustamme
  • Se on taito, jota melkein kuka tahansa voi kehittää
  • Huomaavaisuus voi luoda sisäisen rauhan ja rauhallisuuden tunteen
  • Huomaavaisuus auttaa meitä muodostamaan yhteyden muihin ihmisiin - jotka yleensä voimme pitää itsestään selvinä
  • Lisääntynyt luottamus ja itsetunnon taso
  • Parannetut energian ja tuottavuuden tasot
  • Lisää myötätuntoa ympärillämme oleville ihmisille ja itsellemme

Huomautuksia: Etsitkö tieteellistä näyttöä? Katso sitten nämä tutkimuspohjaiset mielenterveyttä koskevat tutkimukset.

Kuinka voin harjoittaa tietoisuutta?

Jos etsit joitain helppoja harjoituksia, tutustu näihin viisi tietoisuuskoulutusta.


Mutta ennen kuin aloitat, suosittelen aloittamista hitaasti.


Tietoisuus vaatii kärsivällisyyttä ja harjoittelua - se ei ole jotain mitä voimme hallita yön yli.


Joten vie aikaa ja nauti kokemuksesta.


Kuva: https://unsplash.com/photos/S2eX-jJSiOM


Hyödyllisiä resursseja meditaation harjoitteluun

Edellinen artikkeli Kaikki käyttäjästä Healing Crystal Onyx ja Obsidian: PlusMinusco
Seuraava artikkeli 5-osainen kangas: Bob Marley, Pink Floyd, Elvis Presley ja Moon Dark Side of Moon

Jätä kommentti

Kommentit on hyväksyttävä ennen niiden ilmestymistä

* Pakolliset kentät